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过年吃太油怎么办 节后怎么让自己的肠胃尽快调理

时间:2020-07-30  来源:二脉养生

春节阖家团聚,难免举杯相贺,开怀畅饮,而酒精对消化系统有刺激作用,尤其会伤害肝和肠胃。 

建议:喝完酒后的几天最好能喝点粥。一碗热粥可以让肠胃得到滋养,还能补充营养,像南瓜粥、山药粥都是威海哪家医院治疗癫痫专业不错的选择。

鸡鸭鱼肉向来是节日餐桌上的主角,殊不知,吃起来“肥香油腻”的菜肴,会增加肠胃的负担。 

建议:吃完了“肥腻”的节日餐,不妨多吃点绿武汉癫痫病哪里好叶菜。帮助补充维生素和矿物质。蔬菜可以凉拌,炒时可急火快炒。

节日餐桌上那些色香味俱全的菜肴,多数离不开辣椒和盐。“逢辣必咸”成了很多人做菜的诀窍,但盐和辣椒吃得太多,容易导致高血压,增加肾脏负担,还会伤癫痫小发作能不能治好呢 一起看看吧肠胃。 

建议:最好每人每日将食盐量控制在5克,节日吃得咸了,节后尝试吃顿“无盐餐”,同时减少辣椒的摄入。

节日里,腊肉炒饭、香奶馒头、油炸糕……这些主食过于精细,而且添昆明看癫痫专业的医院加了油、盐、糖,吃多了很容易让人发胖,还可能引起便秘等消化问题。 

建议:春节过后,主食最好以谷类粗粮为主。玉米、燕麦等粗粮富含膳食纤维,可促进肠胃蠕动,减少便秘。

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