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职场白领减压方式心理健康

时间:2020-07-28  来源:二脉养生

化解压力面面观

想象放松 通过想象,训练思维“游逛”。如“蓝天白云下,我坐在平坦绿茵的草地上”,“我舒适地泡在浴缸里,听着优美的轻音乐”。在短时间内放松、休息,让自己得到精神小憩治癫痫病哪家医院#!好,你会觉得安详、宁静与平和。

逐个击破 把生活中的压力罗列出来,一、二、三、四……,你一旦写出来以后,就会惊人地发现,只要你“个个击破”,这些所谓的压力,便可以逐渐化解。

想哭就哭 医学心癫痫病发作时需要救治吗理学家认为,哭能缓解压力。心理学家曾给一些成年人测量血压,结果87%的血压正常的人都说他们偶尔有过哭泣,而那些高血压患者却大多数说从不流泪。看来,让情感抒发出来要比深深埋在心里有益得多。

拥抱大树 在澳大利亚的一些公园里,每天早晨都会看到不少哪种药物可以控制癫痫病人拥抱大树。这是他们用来减轻心理压力的一种方法。据称,拥抱大树可以释放体内的快乐激素,令人精神爽朗。

看恐怖片 英国有专家建议,人们感到工作有压力,是源于他们对工作的责任感。此时他们需要的是鼓励,是打起精神。所以与其通过放松技巧来克服压力,倒癫痫治疗哪些方法好不如激励自己去面对充满压力的情况,例如去看一场恐怖电影。

穿旧衣服 穿上一条平时心爱的旧裤子,再套一件宽松衫,你的心理压力不知不觉就会减轻。因为穿了很久的衣服会使人回忆起某一特定时空的感受,人的情绪也为之高涨起来。

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