您现在的位置: 首页 > 食疗养生 >

四大误区让鸡蛋成了你身体健康的杀手(2)

时间:2020-06-17  来源:二脉养生

3、喜欢吃溏心

不管是直接吃鸡蛋,还是用鸡蛋煮面条、炒饭,或是一些其它制作方法,很多人都喜欢吃溏心鸡蛋,喜欢吃流出来的蛋黄液体,认为溏心鸡蛋不仅好吃,而且流出来的液体蛋黄营养丰富,十分有益。

虽然鸡蛋的食用方法有很多,可是从营养学的角度来看,蒸鸡蛋和煮鸡蛋的人体营养吸收率是百分之百,而溏心鸡蛋的营养吸收率却不到百分之五十,也就是说,溏心并没有煮熟的鸡蛋来得高。

另外,生鸡晚上睡觉抽搐惊厥的原因蛋里通常会含有一些细菌和寄生虫卵,如果鸡蛋没有被煮熟的话,里面的细菌和寄生虫卵就不会被完全杀死,食用的话就会伤害肠道;另外,鸡蛋中虽然含有丰富的蛋白质,但是这些蛋白质也必须要在高温下才能细化,才更容易被人体吸收,如果鸡蛋没煮熟的话,这些蛋白质就难以被人体吸收,否则只会堆积在体内,还会影响到肠道的消化。

所以说,溏心鸡蛋虽然好吃,可是从营养学角度来说并不健康,吃鸡蛋还是吃煮熟的鸡蛋最好。

4、吃很多鸡蛋攀枝花癫痫病治疗的费用g>

很多人在吃鸡蛋的时候认为鸡蛋并不是肉类,所以吃了不会有发胖的风险,加上鸡蛋的烹制种类繁多,煎、蒸、炒、煮都可以,所以很多人在吃鸡蛋的时候就控制不住自己的嘴巴,有的时候一顿能吃上好几个鸡蛋。

其实鸡蛋到底是荤菜还是素菜,到现在还没有一个具体的定性,佛教定性鸡蛋是,蛋清为素,蛋黄为荤,相当于就是说鸡蛋处在荤菜和素菜的一个交界处,但是不代表鸡蛋吃多了就没事。

鸡蛋中含有脂肪和蛋白质,如果鸡蛋吃多的话,那么身体吸北京癫痫病专科医院看癫痫怎么样呢?收的脂肪的蛋白质就会增多,这样的话,虽然并不是吃肉,但是吃多了也是会造成发胖的。

另外,人体如果进补大量蛋白质的话,就会在肠道产生大量的有害物质,而且由于营养过多,也会加重体内五脏的负担,吃多的话就会出现不消化、头晕无力,甚至昏迷的症状。医学上把这些症状归总为“蛋白质中毒综合征”。

所以营养学虽然建议每天都要吃鸡蛋,但是每天吃鸡蛋也不能过多,正常成年人每天吃鸡蛋不能超过三个,长身体的儿童每天可以吃两到三个,孕产妇以及身体较差的人每吉林哪里看癫痫病#!好天可以多吃一个鸡蛋,至于消化不好的老年人,每天一个鸡蛋就足够了。

结语:鸡蛋是我们生活当中的一道美味,也是生活中经常食用的一味营养,但是小编今天把各位常见的四种吃鸡蛋的方法一一列出来,并加以说明其危害,希望各位以后在吃鸡蛋的时候要多多注意,不要让鸡蛋这样的营养物成为毒害你身体健康的毒物。

当前页面地址:

民生健康网

上一篇: 专家谈中老年的心理 如何宣泄情绪

下一篇: 引起食欲不振的原因提高食欲有“要决”