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健康瘦身粥 喝完就能瘦

时间:2020-06-17  来源:二脉养生

很多既想瘦身,又不想不想节食,那怎么办呢?小编这有好办法哟,只喝粥就可以,非常适合懒人哟。粥是非常养胃的,又可以,真是一举多得呀!

到底都有哪些瘦身减肥粥呢?例如粥、小木耳粥、薏仁粥、粥等等,都是怎么做的呢?有什么禁忌呢与功效呢?感兴趣的话,随小编来看看吧!

1.豆蔻粥—消食减肥

粥方组成:白豆蔻3克,3片,大米50克。

哪里检查癫痫好>煮制方法:将白蔻、生姜择净,放入锅中,加清水适量,浸泡5-10分钟后,水煎取汁,加大米煮为稀粥,或将豆蔻、生姜研细,待粥熟时调入粥中,再煮一、二沸即成,每日1剂,连续5-7天。

功 效:温中散寒,健脾止泻,常服有开胸理气,化痰减肥作用。

适 应 症:适用于湿阻中焦,脘腹疼痛,纳食不香,肠鸣泻泄,恶心欲呕,肢体重困等。

粥义解说:白豆蔻,又名白蔻仁,为姜科多年生草本植物白豆蔻的干儿童癫痫病如何治疗好燥成熟果实,临床药用时有白豆蔻、肉豆蔻、草豆蔻之分,作用相似,可相互为用。

中医认为,白豆蔻性味辛、温,入肺、脾、胃经,有化湿行气,温中止呕之功,适用于脾胃气滞,湿阻中焦所致的脘腹胀满,纳差食少,恶心呕吐等,《本草纲目》言其"主治积冷气,止吐逆反胃,消谷下气,散肺中滞气,宽膈进食"。《开宝本草》言其"主积冷气,止吐逆反胃,消谷下气"。药理研究表明,白蔻水煎液能促进胃液分汤,增进胃肠蠕动,制止肠道内异常发酵,驱除胃肠积气癫痫病治疗新技术,所以有良好的芳香健胃作用。两者煮粥服食,芳香醒胃,健脾除湿,故对脾胃气滞,湿阻中焦者有效。

注意事项:脾胃积热,胃热呕吐,热性者不宜选用。

2.小白菜木耳粥—清爽减脂

材料:木耳30克,小白菜250克,糯米100克

做法:将材料加水烧沸后改为小火慢慢煮至米粒烂透,再加少量的盐即可。

功效:木耳、小白菜与糯癫娴病发作时如何处理?米同煮,能润肺生津,滋阴养胃,降脂降压,消脂利尿。

中铁的含量极为丰富,故常吃木耳能养血驻颜,令人肌肤红润,容光焕发,还可防治;黑木耳中的卵磷脂在体内可使体内脂肪呈液质状态,有利于脂肪在体内完全消耗,带动体内脂肪运动,使脂肪分布合理,形体匀称。纤维素促进肠蠕动,促进脂肪排泄,有利于减肥。

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