您现在的位置: 首页 > 经络养生 >

杏仁抗衰老?美杂志公布11种天然护肤食物

时间:2020-05-19  来源:二脉养生

好皮肤也靠吃出来。美国《预防》杂志最新载文,刊出了皮肤科专家们总结的11种有益皮肤健康的食物。

1、长叶莴苣。6片莴苣叶子就可以提供1天所需的素A,可促进细胞代谢。另外莴苣中的钾能促进血液循环,让皮肤获得更多养分。

自贡治疗癫痫医院好不好 ext-indent:2em;text-align:left;">2、西红柿。西红柿中的番茄红素可保护皮肤中的胶原,使之不易剥落。德国研究发现,番茄红素有助展平皱纹,使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现。

3、草莓。草莓中的维生素C可促进胶原纤维生成,使皮肤光滑有弹性。

4、苹果。苹果皮中的抗化剂槲皮素可保护皮肤免受短波紫外线的伤癫痫病是怎么样的? 害。因此,大太阳天,出门前除了抹防晒霜,不妨再吃个苹果。

5、大豆。研究发现,三四十岁的妇女常吃豆豉(富含大豆异黄酮“糖苷配基”),有助于改善皮肤松弛。

6、鸡蛋。研究发现,鸡蛋中富含叶黄素和玉米黄素,可使人体抵抗紫外线能力提高4倍。

癫痫是不是不能着凉t;">7、杏仁。每天吃一把杏仁可提高维生素E水平,维生素E能抑制皮肤衰老,防止。

8、核桃。核桃富含α亚麻酸,可滋润皮肤,保持皮肤弹性。

9、黑巧克力。可的脂肪可促进血液循环。研究发现,连续12周每天喝半杯富含黄酮混合物的可可饮料(包括黑巧克力),可使皮肤更柔软、光滑、滋润。

荆州癫痫医院哪些好ent:2em;text-align:left;">10、优质初榨橄榄油。《柳叶刀——学》杂志刊登的一项研究发现,有益健康的初榨橄榄油所含的必需脂肪酸(EFAs)有助于防止紫外线伤害皮肤,并有助皮肤保湿。人体法合成EFAs,因此最好每天摄入1汤匙橄榄油。

11、全谷食物。面包等谷类食物中的抗氧化剂,对保护皮肤具有重要作用。人体中的自然抗氧化剂会随着年龄增大而减少,因此必须通过饮食予以及时补充。

上一篇: 补钙的食物排行榜 看冠亚季军鹿死谁手 女子吃什么补气养颜 5种养颜食物吃出红润好气色

下一篇: 提高阅读能力可提高生活满意度