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维生素A是孕期女性的最佳选择

时间:2020-05-18  来源:二脉养生

  素A的化学名为视黄醇,是最早被发现的维生素。维生素A在分类中属于脂溶性维生素,同属于脂溶性维生素的还有维生素D(又称钙化醇)、维生素E(又称生育酚)和维生素K(又称凝血维生素)。

  那么,维生素A有什么作用呢?

  专家指出,的孕妇在孕期服用维生素A,可让孩子在童湖北哪里看癫痫病年拥有更强健的肺,而且直到九岁后这一有益影响仍很明显。这项研究对尼泊尔1,371名儿童进行了调查,结果显示,与母亲怀孕期服用安慰剂的对照组孩子相比,孕期服用维生素A者所生孩子的肺活量大约高出3%。

  美国约翰霍普金斯大学的柴柯里(William Checkley)博士及同事在《新英格兰医学期刊》上写道:“在营养不良较为普遍的群体中,早早补充维生素A或对肺部健康产生深远影响。”

  研究人员也让孕妇补西宁治疗癫痫靠谱的医院有几家充β-胡萝卜素,但她们的孩子在肺功能测试中并未表现更佳。β-胡萝卜素可以转化为维生素A。研究人员之所以认为肺功能加强于孕期补充维生素A,是因所有受访儿童在出生後都曾定期补充维生素A。

  哪些食物含有维生素A

  维生素A 存在于人和各种动物、禽类、鱼类体内。牛肝、羊肝中最高,每100g在20000视黄醇当量左右;其次是鸡肝在10000左右;鹅、猪、鸭肝也在4000至遂宁那个医院治癫痫好6000之间。各种蛋的蛋黄也富含维生素A大约在1000左右。

  植物中不含有维生素A,但含有一种被称为胡萝卜素的营养物质,它在人和动物体内能转化成维生素A,所以胡萝卜素又被称为前维生素A或维生素A原。胡萝卜、西兰花、枸机 都富含胡萝卜素,每100g在1500视黄醇当量左右。

  日常生活中,我们可以很容易的从颜色中分辨维生素A含量的多少。

  在一般情况下,蔬菜和水果的黄、绿颜患上癫痫疾病会造成什么危害 色较深时,胡萝卜素的含量也比较高。许多蔬菜和水果如胡萝卜、甘薯、西葫芦、南瓜、玉米以及杏、桃、柿子等因含有丰富的胡萝卜素而呈现橘黄的颜色。绿叶蔬菜特别是深绿色的蔬菜,胡萝卜素的含量也十分丰富,只不过它本来的黄色被叶绿素(绿色)所掩盖了。

  维生素A虽然很重要,但它是一种脂溶性维生素,能够在体内储存,因此不能补充过量,否则可引起。因此,补充鱼肝油等维生素A制剂需要在医生的指导下使用。

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