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自测出血脂异常 教你如何降血脂

时间:2020-05-18  来源:二脉养生

怎样才能降血脂呢,随着生活水平的提高,人们的饮食状况也发生了改变,高血脂已经成为一种十分常见的疾病。

怎么看脂异常

1、身体某些部位出现了黄色、橘黄色或棕红色的、斑块或疹子,医学上称之为“”。这些结节或疹子可出现在脚后跟、手背、臀部及肘、膝、指关节等处,有的可表现为手掌部的寻找治疗女性癫痫的办法黄色或橘黄色线条状条纹。如出现上述表现,多提示有家族遗传性的高脂血症,而且往往比较严重,应予以高度重视。不过,眼皮周围(最常出现在上眼皮的内侧)的橘黄色略高出皮面的扁平黄色瘤也可见于血脂正常的人。

2、的某些改变有时也能提示血脂异常。如在40岁以下的人中,眼睛上出现了“老年环”,表现为黑眼珠周围出现一圈白色的环状改变,往往提示有家族遗传性高脂血症的可能。此外,在眼科进行眼底检查时,如果发现小动脉上有脂质沉积引起的光散射,常常是严重高三酯血症的表现。

3、有、()、高血压病、病的患者或体小孩癫痫病好治吗型较者,可能同时合并有血脂异常,应常规进行血脂检查。

4、家族中尤其是直系亲属中,有较早(男性45岁以前、女性55岁以前)患冠心病,特别是心肌梗死的病人时,可能有家族遗传性的血脂异常,也应注意对其他家庭成员的血脂进行检查。

5、睑黄疣是中老年妇女血脂增高的信号,主要表现在眼睑上出现淡黄色的小皮疹,刚开始时为米粒大小,略高出皮肤,严重时布满整个眼睑。

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加强体力活动和体育锻炼:运动可以增强机体代谢,提高体内某些酶,尤其是脂蛋白酯酶的活性,有利于甘油三酯的运输和分解,从而达到降血脂的目的。

避免过度紧张:情绪紧张、过度兴奋,可以引起血中胆固醇及甘油三酯含量增高。

绝对戒太原有效的癫痫医院是哪家烟忌酒:香烟中的尼古丁,能使周围血管收缩和心肌应激性增加,使血压升高,心绞痛发作。不适当饮酒能使心功能减退,对胃肠道、肝脏、神经系统、内分泌系统均有损害,应绝对戒烟忌酒。

控制饮食:限制脂肪和胆固醇的摄入;提高植物性蛋白的摄入,少吃甜食;我们的膳食中的低脂低糖食物,如小米、薯类;严格选择胆固醇含量低的食品,如蔬菜、豆制品、瘦肉、海蜇等,尤其是多吃含纤维素多的蔬菜,可以减少肠内胆固醇的吸收。

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