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深蹲是有氧还是无氧运动

时间:2020-05-18  来源:二脉养生

深蹲是有还是氧运动

山西治癫痫病医院好xt-align:left;">无氧运动。

什么是无氧运动

你可以二岁小孩有癫痫可以吃药吗 简单的理解为凡是涉及移动搬动重量、短时间爆发性质的高强度运动都属于无氧。不论是哪一种深蹲,均和搬动重物有关系(徒手深蹲负重为自身体重)。

什么是有氧运动

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持续时间较长,强度适中的运动是有氧,当然比如跑步,慢泳(运动员式的快泳就是无氧锻炼了)。

辽宁癫痫哪里治疗专业t;">这里说的强度指心率,中等心率是最大心率的60%~70%,最大心率=220-年龄。

所以深蹲不是有氧运动,是无氧运动。

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