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轻度高血压怎么调理

时间:2020-01-13  来源:二脉养生

病分轻重,高血压同样也是分轻重,不同的情况我们就应该实施不同的治疗,比如说高血压如果情况比较严重,就应该重点注意,高血压这种病说大也不大,说小也不小,但是他的治疗却非常麻烦,如果不对症治疗,就会留下很多隐患,轻度高血压虽然症状比较轻,但是也是需要注意的,那么轻度高血压怎么调理呢?

太原癫痫医院ng>高血压病应注意饮食原则

1、饮食有节:做到定时定量、不可过饥过饱,暴饮暴食。各种食物搭配合理,不可偏食。

2、低盐饮食:每日进盐控制在2-5克以内。因为食盐能使小动脉痉挛,血压升高,并促使肾小动脉硬化过程加快。食盐过多,还容易使水钠在体内潴而引起水肿。

3、多食新鲜菜和瓜果治疗癫痫病比较专业的医院是哪家等富含维生素b、维生素的c的食物。如豆芽、瓜果、海带、紫菜、木耳等。

4、多食具有降压作用的食品,如大蒜、芹菜、荠菜、绿豆、玉米、胡萝卜、菊花、葫芦、西瓜、海带、海参、海蜇等。

5、忌烟,香烟中的尼古丁,能刺激心脏和血管,使血压升高,加速动脉粥样硬化的形成。

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6、少食动物脂肪、不食动物内脏等。少吃甜食,吃低热量、低脂肪、低胆固醇食物。

7、少吃动物性蛋白、多吃植物性蛋白、如豆类及豆制品。动物蛋白应多吃海鲜、鱼类。如海参、海蜇及某些鱼类,不仅能提供人体所需的蛋白质,而且还具有一定的降压的作用。

8、少量喝茶和适量饮酒。茶叶中两只眼睛上翻,四肢抽搐,请问是患上了癫痫病吗?含有少量茶碱、黄嘌呤,其利尿作用对治疗高血压病有利。茶叶中的维生素等能防止动脉硬化。但饮茶过多又会引起兴奋不安、失眠、心悸。故不可多饮。少量饮用低度酒如啤酒、葡萄酒、黄酒等,可扩张血管,活血通络。但忌饮烈性酒,更不能酗酒。

总之,高血压病人的饮食以清淡为主,宁素勿荤,宁淡勿浓,宁饥勿饱,生活上做到调情志,益肾精,慎饮食。

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