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如何预防心脑血管动脉硬化发生呢

时间:2019-11-28  来源:二脉养生

心脑血管动脉硬化均属于老年人易患的疾病,疾病会影响到大脑、血液等多方面的健康,是必须重视的危害性疾病,患者不要等到身体已经患病才去治疗,而是要做好相关的预防保健工作,可避免疾病越发的严重,这样将有机率使患者的生命受到影响。那么如何预防心脑血管动脉硬化发生呢?其预防包括了:

首先应积极预防动脉粥样硬化的发生(一级预防),如已发生,应积极治疗,防止病变发展并争取其逆转(二级预防),已发生并发症者,及时治疗,防止其恶化,延长病人寿命(三级预防)。

1.发挥病人的主观能动性配合治疗已癫痫病患者在日常生活中要多注意什么呢有客观证据表明:本病经防治病情可以控制,病变可能部分消退,病人可维持一定的生活和工作能力,病变本身又可以促使动脉侧枝循环的形成,使病情得到改善,因此说服病人耐心接受长期的防治措施至关重要。

2.合理的膳食

⑴膳食总热量勿过高,以维持正常体重为度,40岁以上者尤应预防发胖,正常体重的简单计算法为:身高(cm数)减110=体重(kg数),可资参考。

⑵超过正常标准体重者,应减少每日进食的总热量,食用低脂(脂肪摄入量不超过总热量的30%,其中动物性脂肪不超过10%),低胆固醇(每日不超过5睡觉轻轻抽抽00mg)膳食,并限制蔗糖和含糖食物的摄入。

⑶年过40岁者即使血脂不增高,应避免经常食用过多的动物性脂肪和含饱和脂肪酸的植物油,如:肥肉,猪油,骨髓,奶油及其制品,椰子油,可可油等; 避免多食含胆固醇较高的食物,如:肝,脑,肾,肺等内脏,鱿鱼,牡蛎,墨鱼,鱼子,虾子,蟹黄,蛋黄等,若血脂持续增高,应食用低胆固醇,低动物性脂肪食 物,如:各种瘦肉,鸡,鸭,鱼肉,蛋白,豆制品等。

⑷已确诊有冠状动脉粥样硬化者,严禁暴饮暴食,以免诱发心绞痛或心肌梗塞,合并有高血压或心力衰竭者,应同时限制食盐和含钠食物。 武汉哪治癫痫病>

⑸提倡饮食清淡,多食富含维生素C(如新鲜蔬菜,瓜果)和植物蛋白(如豆类及其制品)的食物,在可能条件下,尽量以豆油,菜油,麻油,玉米油,茶油,米糠油等为食用油。

3.适当的体力劳动和体育活动参加一定的体力劳动和体育活动,对预防肥胖,锻炼循环系统的功能和调整血脂代谢均有禆益,是预防本病的一项积极措施, 体力活动应根据原来身体情况,原来体力活动习惯和心脏功能状态来规定,以不过多增加心脏负担和不引起不适感觉为原则,体育活动可循序渐进,不宜勉强作剧烈 活动,对老年人提倡散步(每日1小时,分次进行),做保健体操,打太极拳等。癫痫病晚上睡觉时发作有什么危险

4.合理安排工作和生活生活要有规律,保持乐观,愉快的情绪,避免过度劳累和情绪激动,注意劳逸结合,保证充分睡眠。

5.提倡不吸烟,不饮烈性酒或大量饮酒(少量饮低浓度酒则有提高血HDL的作用)。

如何预防心脑血管动脉硬化发生呢?其预防的方法是较多的,患者要熟悉疾病的症状、体征等,当身体有这方面的不适症状出现时,可采取措施控制。如果错过了最佳的治疗期,病情会向更严重的方向发展,再要治疗就非常复杂与困难。而患者预防疾病期间则要定期检查,准确判断心脑血管方面的异常。

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