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大姨妈来了要注意什么_女人保健

时间:2019-10-30  来源:二脉养生

  女生月经来了,总爱说是大姨妈来了。大姨妈也是对来月经的一种俗称。那么大姨妈来了要注意什么?

  大姨妈来时注意事项

  清洁卫生:经期要保持外阴清洁,每晚用温开水擦洗外阴,以淋浴最好;卫生巾、纸要柔软清洁;月经带、内裤要勤换、勤洗,大便后要从前向后擦拭,以免脏物进入阴道,引起阴道炎或子宫发炎。

  保持心情愉悦:精神情绪对月经的影响尤为明显。经期期间一定要保持癫痫的症状都有哪些情绪稳定,心情舒畅,避免不良刺激,以防。

  充足及量:经期适度的动运,可以不可以促进盆腔的血液循环,勿剧烈运动,因过劳可使盆腔过度充血,引起月经过多、经期延长及腹疼腰酸等;要有充足睡眠。

  饮食:月经期因经血的耗散,更需充足的营养;饮食宜清淡温和,易于消化,不可过食生冷,因寒使血凝,容易引起疼经,以及月经过多或突然中断等。不可过食辛辣食物,减少子宫出血。要多喝开水,多吃水果、蔬菜、保持大便通畅。

  江西看癫痫病专科医院寒暖适宜:月经期间毛细孔皆放大,应注意气候变化,尤其要防止高温日晒,风寒雨淋,或涉水、游泳、或用冷水洗头洗脚,或久坐冷地等。

  避免:月经期,子宫内膜剥脱出血,宫腔内有新鲜创面,宫口亦微微张开一些,阴道酸度降低,防御病菌的能力大减。如此时行房,将细菌带入,容易导致生殖器官发炎。

  勿乱用药:一般妇女经期稍有不舒适,经后即可自动消除,不需用药,若遇有腹疼难忍或流血过多,日久不止者,需经大夫检查诊治,不要我乱吃药。

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  经期最好多吃的食物

  经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。专家表示,若在经期内,不小心吃了冰冷的食物,或是忍不住吃了冰,可以多喝红糖煮生姜,来平衡体内血液循环,促使血液流畅。

  反对女性经期内吃冰,西医则认为百无禁忌。专家指出,经血是子宫内膜的剥落,借由子宫的收缩将经血排出,而吃冰时,肠胃的温度下降,影响到子宫收缩变差,经血较难排出,于是形成血块,子宫广州市治疗癫痫病的公立医院为将血块排出,只得加大收缩的力度,这是吃冰可能造成经痛的原因。

  经期不宜多吃的食物

  专家指出,其实不只是吃冰,一些属性偏凉的食物,例如冰品、冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等,及酸涩的食物,如酸梅、未成熟味酸之水果,或是一些辛热食品,如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等,也都应该避免在经期内食用,以免造成血液不流畅的状况。

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