您现在的位置: 首页 > 运动养生 >

练瑜伽有助于肥胖的人

时间:2019-10-25  来源:二脉养生

  你肥胖吗?想拥有一个苗条健康的身材吗?因为肥胖,总是让人难以接受。练练瑜伽吧,就能去除你的烦恼!

  超重,会妨碍您的健康和缩短寿命,若是您的体重超标准20%,您将会大大提升罹患心血管疾病,脑病变,高血压,糖尿病,痛风及肠胃疾病的几率。当然,若是您超过标准体重的30%,40%或者50%以上时,其危险性亦相对提高,犹如抱着一颗不定时的炸弹般,您将能随心所最新的治疗癫痫药物欲么?

  肥胖是如何造成的?简单来说是身体新陈代谢率减低所造成的,也就是身体无法有效的将营养转化成细胞所需的原料或者能量,这些无法转换的营养就被储藏起来而变成了肥胖的主因。而目前唯一经过无数学员证明的瑜伽练习是最经济实惠、最有效且最安全的控制体重,促进新陈代谢减轻体重的好方法。

  瑜伽的练习能使内脏的机能自柔和互进的内在调和,制造新的生理莞市治癫痫病去哪好机能。对内有的舒畅通顺协调之感,使新陈代谢活络并有效将营养转化成细胞所需 的原料或能量,将多余的废物排出体外不予储藏而达到保持体重之功效。对外还有助皮肤之保养以及保持曲线之优美。

  在此介绍几个姿势:腹部动作以及空中漫步式,加强勤练,您会发觉,腹肌变有力了腹部肌肉也消失了,同时体重也不容易上升。

  一:<癫痫病治好的费用是多少/p>

  1、平躺做深呼吸

  2、吸气,双脚居高90度,脚尖伸直,吐气,双脚下至45度,来回6次

  3、吸气,双脚离地45度,停留数秒,做深呼吸。

  4、缓慢还原。用双手按压腹部。

  二:

  1、平躺地上,做深呼吸。

郑州癫痫病去哪治好

  2、吸气,双手双脚居高90度,吐气。

  3、左手往下连同左脚也往下,但不着地,再换右手右脚往下,左手左脚就拉回90度。来回左右侧各做十次。

  4、放松还原。调息

  保持好的体形,只是练瑜伽的目的之一,瑜伽能带给你更多的是健康与心态。

上一篇: 黑环隐形眼镜美容却害眼

下一篇: 维生素b2一次吃几粒 不同人群用量需谨慎