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护腰秘诀 让老年人腰杆挺起来

时间:2019-10-23  来源:二脉养生

导读: 老年人都有长时间站立、拿重物就会腰酸的困扰。这主要和老年人的骨质有关。那么,老年人在日常生活中要日和保护好腰呢?老年人的护腰秘方有哪些呢?

  目录

  第一章:老治癫痫疾病正规医院在哪里人护好腰 腰痛频发缓解有妙招

  第二章:老年人护好腰八大注意事项

  第三章:老年人生活中的护腰小方法

  编者按:人到老年,身体的或多或少都会出现 一些小毛病,腰酸背疼就是其中常见的一种,周口市权威的儿童癫痫病医院大多老年人都有直补起腰杆耳朵情况。那么,下面小编就为你盘点老年人的养生保健知识,护好老人腰有诀窍。

  老人护好腰 腰痛频发缓解有妙招

  老年人不宜长期睡软床

<癫痫病西安哪里治得好p>  因为这样会使脊柱处于不正常的姿势,引起姿势性腰痛,最好能睡硬板床或棕板床。

  老年人尽量不要搬运力不能及的重物

  搬运重物时注意先下蹲,再抬举重物,切勿直接弯腰搬运;两人抬物时,武汉哪家医院治癫痫靠谱注意相互提醒,同时抬起、放下,要借助肩、膝关节的力量,防止扭伤腰部;从地板上捡东西时,无论物品轻重,都应蹲下再捡,站立时也要靠两膝支撑起来,拿取较沉重的物品时,应使物品紧贴胸前抱紧,以减轻腰部肌肉的负担;取放位置高过面部的物品时,要站在板凳上,不要伸腰踮脚去拿。

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